Energía Baja: Aprende a Rev él para arriba

Cada individuo siente que su chisporroteo de energía de vez en cuando. Tal vez usted se quedó hasta tarde para ver el partido. O que sacó toda la noche en el trabajo. O se levantaban cada par de horas con un recién nacido. Es normal estar cansado después de algo así.

Como un niño, nunca habría imaginado que estaría pagado un día para escribir la frase “tiña inguinal .; En realidad, estoy sorprendido especie de ahora como un adulto para encontrar que la tiña inguinal y el pie de atleta sur de su primo, todavía existen Hay algo especie de pintoresco sobre estas y otras infecciones de los vestidores de menor importancia -. parecen pertenecer en el reino moldering de pantalones cortos y calcetines de tubo que marcaron sábados por la mañana de nuestros padres en el Y. Ciertamente los atletas de hoy en día, con su x- treme elípticas y x-treme …

la fatiga frecuente es algo más que estar cansado. Es una constante sensación de decadencia que roba su fuerza y ​​provoca una confusión mental.

Sientes

Depende de lo que está causando su fatiga. A veces es posible que necesite tratamiento médico. Pero comenzar con estos cambios de estilo de vida y ver si ayudan.

Mezcle la tecnología a la hora de acostarse. Los teléfonos celulares, tabletas y otros aparatos que lo mantienen conectado a la toma lío mundo con ciclo de sueño-vigilia natural de su cuerpo.

Impulsores pueden ser destructores. La cafeína en el café y bebidas energéticas le da una sacudida a corto plazo, pero que podría bloquearse cuando el zumbido desaparece. Además, cambiar al café descafeinado en la tarde y noche. De esa manera no va a pasar la noche contando ovejas.

Saltar la máquina expendedora. La comida basura está lleno de calorías “vacías”. Usted puede sentir ha animado durante unos minutos, pero golosinas azucaradas estará listo para una caída en picado. Escoja bocadillos inteligentes como pretzels integrales o chips de tortilla, un puñado de frutos secos sin sal, manzana o apio rebanadas con mantequilla de maní, o galletas integrales con queso bajo en grasa.

Obtener juguetón. El ejercicio, incluyendo el sexo, la lucha contra las enfermedades, aumenta su estado de ánimo, mantiene su mente aguda, y mucho más. Algunos hombres tienen problemas para conseguir en el estado de ánimo debido a caídas en la testosterona u otros problemas de salud.

Si ése es usted, hacer otro pasatiempo que le guste. La idea es conseguir que su bombeo de la sangre. Los adultos necesitan alrededor de 150 minutos de ejercicio moderado a la semana – que es de 30 minutos al día, 5 días a la semana. Puede hacerlo a sólo 10 minutos a la vez. Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia en su nivel de energía.