Cómo revitalizar su entrenamiento

Di por vencido en el gimnasio ya? Tal vez sea su entrenamiento. Tal vez sea su modo de pensar. De cualquier manera, vamos a poder comenzar de nuevo – con un programa que nunca abandona.

¿Puede usted imaginar lo que sería como para llegar al gimnasio todos los días – o incluso tres veces a la semana – al igual que usted ha dicho lo haría? Ninguno de los dos podía estos duros cuerpos ex aspirantes. Les reto de romper su inercia del entrenamiento: ¿Podrían desarrollar un hábito de gimnasio con un poco de fijación de objetivos, un buen programa, y ​​un poco de introspección? Tuvimos entrenador personal Johanna Subotovsky de Equinox Fitness dar a cada mujer un programa de cardio y entrenamiento de resistencia a seguir por su cuenta. Ver quién se enamoró de su entrenamiento, que todavía está buscando, y cómo cada uno puede inspirar.

Antes: 0 entrenamientos por wee; “Hace tres años, trabajé en un gimnasio y estaba en la mejor forma de mi vida. Pero mi trabajo y la relación tenía prioridad, y en los últimos dos años, he subido tres tallas de ropa y no puedo subir un tramo de escaleras sin ser prolijo.

Su momento “Aha”; Si se mantiene a la espera para mañana, nunca va a suceder. “He descubierto que he estado haciendo un montón de excusas sobre por qué no puedo hacer ejercicio. Sólo tenía que romper el ciclo y hacerlo. No soy una persona de la mañana, y es especialmente difícil salir de la cama porque mi habitación es fría en la mañana. me dije que me habían dado una oportunidad al participar en este artículo, así que me obligué a levantarse. Más tarde, me decía a mí mismo: ‘Gracias a Dios fui. ” Estoy muy orgulloso Yo no dejo abajo.

Ser responsable es crucial. . “No estoy motivado para hacer las cosas por mí mismo, así que tenía un partido de entrenamiento con mi novio, algunos otros amigos, y entrenador personal Jennifer Cassetta Ella nos enseñó movimientos de artes marciales – incluso retuvieron almohadillas para el uno al otro para lanzar. me recordó lo mucho que me ha gustado las artes marciales cuando era más joven. hacia el final, estábamos tratando de mantenerse al día con ella, y todos estábamos muriendo, pero lo hizo a través! Luego tuvimos té y charlamos. me encantó. además, mi novio estaba a punto de colapsar al final de ella, y le hizo darse cuenta de cómo fuera de forma que sea, por lo que estamos haciendo una resolución para recuperar la salud juntos. es imposible de conseguir a alguien para trabajar a cabo si no están motivados para hacerlo, pero es fácil de invitar a alguien a hacer algo activo con ustedes “.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

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