Cómo obtener más de sus miedos gimnasia

¿Quieres ir al gimnasio, pero no puede parecer bastante para que sea allí? Su horario podría no ser la única razón.

Si se siente aburrido o auto-consciente, miedo de lesión, o simplemente incómoda, hay soluciones para todo su angustia entrenamiento.

Tire cita: “. El sentimiento perdido en el gimnasio pasa a todos” – Aaron Maibach, entrenador personal

Tal vez usted piensa que la gente que va al gimnasio ya están en forma. ¡No tan!

Si tienes miedo de que la gente va a juzgar su apariencia “, recuerde que everyon correo está allí para mejorar la forma en que se ven y se sienten”, dice Anika Cristo, un administrador de programas con Life Time Fitness.

Pruebe estas ideas

Hacer ejercicio regularmente puede hacer que se sienta más seguro. Es también un estado de ánimo elevado. “Una de las sesiones en el gimnasio puede mejorar su estado de ánimo para un máximo de 12 horas”, dice Cristo.

Nunca había visto una pesa? Desconcertado por la configuración de la máquina de remo? Eso puede ser intimidante.

Prueba esto: Prepara a sí mismo antes de tiempo para que sepa qué esperar.

“Una rápida búsqueda en línea le dará docenas de fotos, vídeos y artículos que explican la forma correcta de utilizar una pieza de equipo o realizar un ejercicio,” dice Aaron Maibach, un entrenador personal certificado en San Francisco.

Si todavía no se siente seguro una vez que comience su entrenamiento, pregunte a un empleado u otra persona que está alrededor en busca de ayuda. “Sentirse perdido en el gimnasio pasa a todos”, dice Maibach.

Poner la cabeza hacia abajo, voladura su iPod, y se centra sólo en el ejercicio que nos ocupa está motivando para algunas personas. Para otros, no es suficiente para vencer el aburrimiento, dice la psicóloga Patricia A. Farrell, PhD.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …