Cómo hablar con adolescentes sobre el peso – Prevenir la obesidad infantil

A veces puede ser difícil hablar con los adolescentes sobre casi cualquier cosa. Pero cuando usted nota que su hijo podría estar en un peso poco saludable, en caso de que sentarse y tener una conversación seria – como lo hizo en el sexo?

Se trata de la entrega, dicen expertos en la crianza y nutrición.

¿Tiene niños que son diferentes edades o uno que está siendo intimidado en la escuela? Ver cómo su enfoque podría necesitar ser diferentes para cada uno.

Hacer …

No …

Busque oportunidades para hablar acerca de la salud de su hijo, pero lo hacen en pequeñas dosis, no una gran discusión seria, dice Don Morgan, PhD, director del Centro de Actividad Física y Salud en la juventud en la Universidad Estatal de Middle Tennessee. “Que tenga un buen diálogo abierto con su hijo acerca de la importancia de la actividad y la alimentación saludable”, dice.

Hablar con ellos cuando estás haciendo la cena, preparar almuerzos escolares, u ordenar en los restaurantes. Hablar de las opciones saludables cuando estás haciendo planes para el fin de semana – al igual que la posibilidad de practicar senderismo o ver una película.

Aunque usted no debe centrarse en cuánto pesa su hijo, también no debe ignorar que si su hijo tiene un problema de peso, dice Morgan. “Es mejor reconocer que en lugar de ignorarlo o que puedan dar lugar a que el niño en busca de formas poco saludables para bajar de peso.”

Algunos padres tienen miedo de ir a cualquier lugar cerca de la cuestión de peso con sus hijos adolescentes porque están preocupados por causar problemas de imagen corporal o empeorarlas. Tienen miedo de que si mencionan una alimentación más sana o hacer más ejercicio, un adolescente que va a traducir a: “mamá piensa que soy gordo.”

“Hay un temor de que si dices una cosa mal o hacer un paso en falso que se va a desencadenar un trastorno de la alimentación – y eso no es sólo cierto”, dice Marlene Schwartz, PhD, director adjunto del Centro Rudd Yale para la Alimentación política y obesidad, que ha tratado a trastornos de la alimentación durante más de una década.

Trastornos de la alimentación, Schwartz señala, son enfermedades psiquiátricas graves que normalmente se activan por una combinación de problemas. “Los padres necesitan darse un descanso. No es como usted puede fácilmente decir algo que va a enviar (un adolescente) por este camino.”

Algunos rasgos que juntos pueden contribuir a un trastorno de la alimentación incluyen el perfeccionismo, los antecedentes de trastornos de ansiedad de la niñez, tales como ataques de pánico o TOC, una imagen corporal negativa, y una historia familiar de trastornos de la alimentación, dice la psicóloga Jennifer Thomas, PhD, director adjunto de la Trastornos de la alimentación y el programa de investigación clínica en el hospital general de Massachusetts.