Cómo evitar el desgaste del cuidador

El cuidado de su ser querido es gratificante, pero tienes que atento a los síntomas que usted está consiguiendo estresado. Obtener la ayuda que necesita para evitar un verdadero caso de agotamiento del cuidador.

Usted se encuentra retirarse de sus amigos y familiares; Se pierde el interés en actividades que antes disfrutaba; Uno se siente azul, irritable, o sin esperanza; Se nota que está perdiendo o ganando peso; Sus patrones de sueño están cambiando; Usted se enferma más a menudo; Usted siente que quiere hacer daño a sí mismo o la persona que está cuidando.

Podía hacer frente a olvidar constantemente su lista de compras, y se había hecho un hábito de anotar dónde había aparcado el coche, cada uno y cada una. Pero en su mediados de los años 50, los problemas de memoria de Janis Mara comenzaron cuesta dinero. Los cargos por mora empezaron acumulando porque ella se olvidó de pagar sus cuentas; Con el tiempo, lo que realmente se intensificó, “dice ella.” Yo quería pensar que sólo estaba haciendo mayor, pero mi temor era que se trataba de la enfermedad de Alzheimer; Después molestando a su HMO para una resonancia magnética, Mara descubrió que sus fallos no eran nada …

Aquí están algunos pasos para mantener a raya el agotamiento

Encontrar a alguien de confianza. Hablar con un amigo, compañero de trabajo, o un vecino acerca de sus sentimientos y frustraciones.

Establecer metas razonables. Acepta que es posible que necesite la ayuda de otros.

Ser realista. Establecer expectativas razonables sobre la enfermedad de su ser querido, especialmente enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer, que obtienen más severos a medida que pasa el tiempo.

Reserve tiempo para sí mismo. Incluso si es sólo una o dos horas, vale la pena. Recuerde, cuidar de sí mismo no es un lujo, es una necesidad.

Hablar con un terapeuta, trabajador social, o miembro del clero. Están entrenados para dar consejos sobre una amplia gama de problemas físicos y emocionales.

Utilizar los servicios de alojamiento temporal. Se puede dar a los cuidadores como usted un descanso temporal. La ayuda puede variar desde unas pocas horas de cuidado en el hogar de una breve estancia en un hogar de ancianos o un centro de vida asistida.

Conozca sus límites. Asegúrese de hacer una revisión de la realidad y no exijas demasiado.

Edúcate tu mismo. Cuanto más se sabe acerca de la condición de su ser querido, la mejor atención que puede dar.

Juega hasta el positivo. Recuerde que debe iluminar cuando pueda. Use el humor para ayudar a lidiar con el estrés diario.

Mantenerse sano. Comer bien y hacer mucho ejercicio y dormir.

Aceptar sus sentimientos. Es normal tener sentimientos negativos como la frustración y la ira. Esto no quiere decir que eres una mala persona o un mal cuidador.

Unirse a un grupo de apoyo para cuidadores. Compartir sus sentimientos y experiencias con otros en la misma situación que tú. Puede ayudar a manejar el estrés, localizar recursos útiles, y mantenerse en contacto con los demás.