Cómo el estrés afecta a su salud

Vas a tener un poco de estrés en su vida – todos lo hacemos, y es normal. Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es gestionar que el estrés, incluso cuando no se puede controlar la fuente de la misma.

Un poco de estrés puede ser bueno. Puede ser un reto que nos mantiene alerta, motivado y listo para evitar el peligro. Pero demasiado estrés puede hacernos enfermar. Y puede desencadenar o empeorar ciertos síntomas o enfermedades, según la investigación.

Si usted está constantemente bajo estrés, puede tener síntomas físicos, como dolores de cabeza, malestar estomacal, presión arterial alta, dolor en el pecho, y los problemas con el sexo y el sueño.

El estrés también puede conducir a problemas emocionales, depresión, ataques de pánico, u otras formas de ansiedad y preocupación.

No es sólo la tensión sí mismo que es el problema. Es la forma de responder a ella.

Por ejemplo, si usted fuma, usar drogas, comer en exceso, jugar, gastar mucho dinero, o tener relaciones sexuales de riesgo, eso va a causar más problemas.

Si cree que el estrés está afectando su salud, hable con su médico, para que pueda empezar a hacer cambios que serán buenas para su cuerpo y su mente.

El estrés Dieta Gestión

FUENTES

Psychological Association: “Cómo el estrés afecta a su salud.”

Clínica Mayo: “El manejo del estrés.”

Instituto Nacional de Salud Mental: “Hoja informativa sobre el estrés.”