Cómo el ejercicio puede ayudar en la recuperación de la depresión

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Si se está recuperando de la depresión, se puede sentir muy cansado. Un viaje al gimnasio podría parecer como la última cosa que quiere hacer. Pero el ejercicio es bueno para la cabeza, y la investigación respalda esta afirmación.

La depresión puede ser como una vieja manta – una asfixiante, a veces reconfortante manto entre usted y el mundo. Por desgracia, liberarse de sus síntomas no es tan simple como arrastrándose de debajo de la manta. La mayoría de las personas experimentan altibajos en el viaje de la depresión. Las fluctuaciones son normales, y los profesionales tienen maneras de tratar con ellos.

Usted no tiene que comenzar mediante la firma de un triatlón. Tomar medidas sencillas para entrar en una nueva rutina de ejercicios.

FUENTES

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Dunn, A., Journal of Preventive Medicine, enero de 2005.

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Bourne, E, La Ansiedad y Fobia libro trabajo, tercera edición, New Harbinger Publications, 2000.

La depresión y el sitio web Bipolar Support Alliance.

s nueva serie de correos electrónicos en el diagnóstico, tratamiento, y viviendo con el trastorno por atracón