Cómo arruinar su corazón

Nadie se propone hacer daño a su corazón. Pero con el tiempo, algunos malos hábitos pueden sumar y tomar su peaje.

Dolor en el pecho o discomfor; inexplicable falta de breat; Malestar en uno o ambos brazos, o en la espalda, los hombros, el cuello o ja; cansancio inusual

Es posible que tenga más poder de lo que piensa simplemente cambiando lo que haces o no lo haces.

Hay un montón de razones para creer que pueden superar a su historia familiar o promover una vida más larga y más saludable si se concentra lo más pronto posible en los factores de riesgo que se pueden controlar “, dice el cardiólogo Donald Lloyd-Jones, MD, de la Escuela Feinberg de la Universidad Northwestern de Medicina.

Si usted se encuentra haciendo cualquiera de las siguientes cinco cosas, hacer un cambio por el bien de tu corazón

Usted puede haber oído que “cambios de posición es el nuevo hábito de fumar.” Es cierto: Pasar mucho tiempo sentado es malo para usted. Las personas inactivas tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón como aquellos que son más activos, de acuerdo con el cirujano general.

La falta de ejercicio puede dañar al corazón de muchas maneras. Por ejemplo, se le puede conducir a la hipertensión arterial y los niveles de colesterol malo.

No se trata sólo de hacer ejercicio. Es necesario mover más durante todo el día.

La solución: Incluso un poco puede hacer una gran diferencia. Levantarse de su silla más a menudo en el trabajo. Objetivo de al menos 30 minutos de ejercicio moderado (como caminar a paso ligero) en la mayoría de los días de la semana.

Tratando de convencerse de que el malestar en el pecho es la acidez estomacal? Podría ser, pero también podría ser una señal de advertencia de que usted tiene una condición o está teniendo un ataque al corazón.

“No se pierda la oportunidad de protegerse a sí mismo”, dice el cardiólogo de Mark Urman, MD, del Cedars-Sinai Heart Institute en Los Ángeles.

La solución: Si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas, llame al 911 inmediatamente. El tratamiento inmediato puede salvar su vida.